Koncept je zasnovan na učenju pravilnog izvođenja i brzini izvođenja pokreta, kao i na obimu i intenzitetu trenažnog rada.
Benefiti ovog programa su:
– Redukcija telesne mase
– Oblikovanje muskulature
– Poboljšanje posture tela
– Poboljšanje hormonskog statusa
– Pozitivan uticaj na smanjenje menstrualnih bolova
Ovaj program snage pomoći će Vam da izgradite muskulaturu i smanjite procenat masnog tkiva, uz dodatni kardio segment nakon treninga snage, koji je detaljno objašnjen u okviru programa.
Program se sastoji od 3 treninga nedeljno, sa danom pauze između treninga.
