Los músculos de la zona core desempeñan un papel clave en la estabilización de la región lumbopélvica. También se encargan de aportar estabilidad a la columna vertebral, mantener el equilibrio y transferir la fuerza entre las extremidades superiores e inferiores. Un core fuerte y estable contribuye a una mejor postura, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento en el deporte y en las actividades diarias.
El Programa Core te ayudará a aprender la ejecución correcta de los ejercicios de forma segura y eficaz y a fortalecer los músculos del centro del cuerpo.
