El concepto se basa en aprender la ejecución correcta y la velocidad de los movimientos, así como en el volumen y la intensidad del trabajo de entrenamiento.
Beneficios del programa:
– Reducción de peso
– Tonificación y modelado muscular
– Mejora de la postura
– Mejora del perfil hormonal
– Disminución de los dolores menstruales
Este programa de fuerza te ayudará a construir musculatura y a reducir el porcentaje de grasa corporal, con un bloque de cardio adicional después del entrenamiento de fuerza, explicado en detalle dentro del programa.
El programa consta de 3 entrenamientos por semana, con un día de descanso entre sesiones.
