Mobilnost je sposobnost zgloba da se pokreće i izvodi različite pokrete u svom punom opsegu, uključujući fleksiju, ekstenziju, rotaciju i ostale pokrete koji se izvode u određenom zglobu. Pokretljivi (mobilni) zglobovi mogu pomoći u prevenciji povreda, poboljšanju performansi i smanjenju bolova izazvanih ukočenošću i napetošću. Razni faktori utiču na mobilnost zglobova, a neki od njih su genetika, starosna dob, nivo fizičke aktivnosti i stepen utreniranosti. Kao što imamo zglobove na telu koji omogućavaju mobilnost, tako imamo i zglobove koji obezbeđuju stabilnost tela.
Program mobilnosti i aktivacije će Vam pomoći da rasteretite bolove u određenim segmentima tela, povećate amplitudu pokreta u zglobovima, unapredite stabilnost određenih regija, poboljšate posturu tela i smanjite procenat povreda na minimum.
